夏至，是二十四节气的第十个节气。夏至过后的一段时间里，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法,而夏至也是一年之中养生的最好时节。 

　　提到养心，很多人会先想到心脏。实则不然，这里的养“心”指的是心情。 

　　专家介绍，除了保持心情的愉快，在饮食上也要多加注意，要以清淡为主,可以适当加一些苦味的食物，像苦苣、苦瓜、裙菠菜，这些都具有一定清心火的作用。 

　　同时，夏至节气在起居时间上也要进行合理的规划。 

　　专家提醒，一些慢性病人，平时缺乏锻炼的人群，最好避免洗冷水澡。因为夏天天气较热，皮肤毛孔开泄，如突遇过量冷水，或冷水洗浴时间过长，反而会对身体带来不利影响。 

 

 

记者：马旭光 

编辑：王馨羽  吴柯伟 责编：迟勇